男人须知:食物中的“黄金搭档”

网络 0 条评论 2021-10-04 14:35

桌子要注重配搭,恰当的配搭能够 让我们得到 大量营养成分。不正确配搭不但会让食品丧失营养成分,乃至会让人体遭受伤害。

鱼 水豆腐

功效:味正,补钙补锌,可防止多种多样骨病,如少年儿童佝偻病、骨质疏松症等。

基本原理:水豆腐含很多优质蛋白质,若单吃,其消化率较低,但与含有维他命D的鱼类一起吃,对钙的消化吸收与运用能开更优效用。

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