春运回家警惕三个健康隐患

网络 0 条评论 2021-08-07 14:34

养生法典:春运返乡路上,除了要警惕安全之外,还应该要注意自己健康,预防一些疾病侵袭,如长时间使用耳机引起的耳机耳,膀胱炎、静脉血栓等。……

4日,台湾复兴航空一架从台北飞往金门的航班在台北市南港坠河。截止5日7时,事故已致31人遇难。春运伊始,“一年一度的全球大规模迁徙”也开始了。人潮涌动,我们要平安过年,健康过年,春运出行路上警惕3种疾病缠身。

耳机耳

返乡路漫漫,不少人都喜欢用pad、手机打发时间,戴上耳机,仿若隔开了熙熙攘攘的人群。不过,专家提醒,长时间佩戴耳机导致的听力下降,耳鸣,耳朵胀痛,头昏头疼等症状,尤其是青少年,听觉器官还未发育成熟,耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子,不仅会使听力下降,还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

建议使用耳机时,音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长,每听半小时,最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机,如果一定要用,最好选用正规厂家生产的外罩式耳机,这样的耳机音质相对较好。

憋尿膀胱

若是买到火车卧铺票还好,车厢不至于太拥挤,行动也方便,但若是坐票,车厢里挤满人,连厕所也不行幸免,这时候上一趟厕所何其艰难。有些人为了少上一趟厕所不惜忍着不上厕所。

然而,因为各种原因不能及时排尿,尿不能正常排空,膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响,特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话,不仅容易造成排尿困难,还可能诱发膀胱炎。对于男性,长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流,会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。

建议不要憋尿,若是不方便上厕所可稍微少喝一点水,但若是憋尿之后,则应该大量补充水分,冲洗膀胱,以免滋生细菌。

经济舱腿

经济舱腿又叫深层静脉血栓,在密闭空间久坐不动,血液循环变慢,就容易形成深静脉血栓,血栓如果移到肺里,还可能引起急性肺栓塞,造成死亡。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上,因此而得名。

建议,如果坐火车、飞机、客车时间较长,可以做一些原地的运动,如果乘坐交通工具内空间条件许可,建议坐一个小时左右就应起身动一动,并适当做些腿脚的运动。

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