吃苦清热两大苦味食物最消暑

网络 0 条评论 2021-08-04 15:59

夏季养生:

夏天吃夏季苦味食物苦瓜,清心明目

养生

苦瓜营养丰富。其蛋白质、脂肪和碳水化合物含量在瓜类蔬菜中相对较高,尤其是维生素C含量为84毫克/100克,约为冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之首。

苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁、各种矿物质、氨基酸等。如果经常食用,许多脂蛋白可以增强人体的免疫功能。

苦瓜的苦味是由于它的抗疟药奎宁,可抑制过度兴奋的体温中心,达到清热解毒的效果。苦瓜可以提取胰岛素用于出口,具有降血糖作用。

苦丁茶最能缓解夏季炎热。

苦丁茶味道苦涩,但味夏季道绵长,略带甜味,也是夏季的好饮料。

苦丁茶具有天然植物的保健功能,可降血压、降血脂、清热解毒、减肥、防癌、抗辐射,有助于治养生疗咽喉炎、肥胖症、急性胃肠炎等。

夏季

西洋参在夏天是很好的滋补品。养生

西洋参性质凉爽,味道苦涩,但夏季它得到了补充。

在夏季养生,由于热、阳、汗多,易出现疲劳、疲劳、口干、心烦、夏季舌红、尿赤等症状。这时,可以用开水代替茶浸泡西洋参,或者用西洋参来熬汤,效果很好。

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