吃什么养肝

网络 0 条评论 2021-07-30 14:31

夏季养生:

夏天天气炎热,我们的食欲也会下降,人体的各种器官在夏天开始频繁活动。我们的肝脏会出现阴虚,但我们不能过多地补充肝脏。这会导致肝火过度。因此,在夏天喝粥绝对是最好的选择。夏天我们应该吃夏季什么来滋养肝脏?夏养生天多喝这四种粥来保护肝脏。

1.枸杞粥

枸杞30克,大米60克。将米饭煮至半熟,然后加入枸杞,煮至可以食用。

尤其适用于经常头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软等患者。肝炎患者食用枸杞粥,具有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。

2.梅花粥夏季

养生

取5克白梅花和80克粳米,先将粳米煮成粥,然后加入白梅花,煮2-3分钟,每顿饭吃一碗米饭,连续3-5天。

梅花性平,能疏肝理气,增进食欲。厌食症患者有良好的饮食效果,而健康的人有更多的精力。

3.稀饭

决明子10克,大米60克和少量夏季冰糖。将决明子加水煎煮,取适量汁液。然后用它的汁和米饭一起煮,并加入冰糖做成粥。

该粥具有清肝明目、通便的功效。对眼睛红肿、畏光、流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。

4.猪肝绿豆粥

鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐和味精适量。养生将绿豆和米饭洗净,一起煮。用大火煮它们,然后用小火慢慢煮,直到它们夏季80%成熟。然后把切成片或条的猪肝放进锅里一起煮。烹饪后加入调味料。

该粥具有养肝养血、清热明目、养颜润肤的功效,能使人容光焕发,尤其适用于面色萎黄、视力不佳、视力模糊的体弱者。

温馨提示:夏天滋养肝脏养生时,你应该多喝些这种粥。健康始于饮食。选择夏季合适的粥和喝合适的粥不仅能让你在夏天更舒服,还能保持健康。

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